Február 4. - Rákellenes Világnap
Nemzetközi hírek, 2024. feb. 02.
Évente több mint 8 millió ember hal meg daganatos megbetegedésekben világszerte. A világnap célja, hogy felhívja a figyelmet a megelőzés lehetőségeire.
A rákos megbetegedések 90%-a környezeti és életmódbeli tényezőkkel köthető össze, mint a:
- dohányzás,
- alkoholfogyasztás,
- egészségtelen étrend,
- szexuális úton terjedő betegségek,
- nem tiszta ivóvíz,
- napégések,
- mozgás hiánya.
A bőrrák a leggyakoribb rákos megbetegedés és a legegyszerűbben megelőzhető. Kerülje a direkt napsugárzást délelőtt 10 és délután 4 óra között, és használjon mindig napégés elleni védelmet.
Az egészséges életmód kulcsfontosságú a rák megelőzésében.
Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és Omega3 zsírokat, kevesebb finomított cukrot, transzzsírt és állati eredetű élelmiszert. Napi 30 perc mozgás mindössze a hetünk 2%-át teszi ki. Szokjon le a dohányzásról! Ezzel 30%-kal csökkenti a rákos megbetegedések lehetőségét.
Egy apró lépés is hozzájárulhat a nagyobb változáshoz. Csatlakozzunk együtt a rák elleni küzdelemhez!
